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袁泉减肥运动,一袭鹅黄色连衣裙知性柔美范儿,女神气质爆棚

  原标题:袁泉罕见温柔造型,一袭鹅黄色连衣裙知性柔美范儿,女神气质爆棚

  小密语录:大家的身材是可以通过运动健身塑造的,气质也能得到相应的提升,例如,坚持练习瑜伽体式,让你拥有曼妙身姿的同时,气质也能变得高级起来,让你到了袁泉这个年纪也能从容大气

  提到袁泉这个名字,虽然可能零零后对她了解甚少,但是八零后九零后还是非常熟悉的。她她一直比较低调,但是每次亮相还是能够惊艳众人。近日,她现身徐峥的影片发布会,身穿一袭鹅黄色的连衣裙,整个造型温柔知性,高瘦的身材让她充满了仙美之感,大家一起来看一下吧!

  在小密的印象中,袁泉一直就是这样一头干练的短发,这种发型对于脸型的要求很高,但是袁泉能够坚持这么多年,足见对于自己颜值的自信程度。这一次为了配合整体柔美的造型风格,发型更显温柔饱满,将脸型衬托得也比较娇小玲珑。她的妆容一直十分淡雅,宛如素颜一般,充满了知性优雅的气息!

  这一次出镜,袁泉身穿一袭鹅黄色的连衣裙,上身是仿衬衫款式设计,看起来更加典雅大方。领口处带有绑带装饰,让她充满了灵动飘逸之感,而且飘带垂下有着一丝随性的气息。胸前带有风琴褶皱装饰,丰富了视觉效果,同时让身材更显纤细苗条。宽大的衣袖有着良好的垂坠感,展露出了她温柔娴静的气质!

  下身则是宛如百褶裙一般,有着丰富的褶皱装饰,让上下身之间的过渡很是自然。高腰的裁剪方式,不会显得比较突兀,反而能够拉伸身材比例,让双腿更显修长笔直,让袁泉看起来更加高挑曼妙。其实她本身就比较骨感,这一身飘逸的长裙让她看起来不会过分单薄,反而有一种温润的感觉!

  袁泉的年龄已经很大了,但是却几乎看不出岁月的痕迹,无论是身材还是气质都依然在线,让人不禁羡慕嫉妒!其实,她有如此状态的秘诀就是每天坚持健身锻炼,这其中也有瑜伽运动的功劳。这种运动效果突出,只要长期坚持,瘦身塑形和提升气质能够同时做到!

  Look1:挺拔身姿

  走在街上的时候,无意间你会在橱窗里看见自己的身影,其实并没有自己想象的那么挺拔,有点弯腰驼背,气质也比较差,下面的瑜伽体式能够帮大家改善这个情况。

  首先是自然的坐在瑜伽垫上,然后双腿相互盘在一起,保持相互卡住的姿势,上身保持挺直不要出现任何弯曲,之后双手在后背的位置合十。

  双手伸直支撑身体倒立,保持后背绷紧挺直,双腿则是并拢伸直,之后降低双腿的重心,与地面保持平行,这个体式重点是维持平衡。

  一个简单的平板支撑,首先是趴在垫子上,然后双手支撑在胸部的两侧,双脚的脚尖支撑,用力挺起整个身体,头部看向地面,保持一条直线:减掉肚腩

  小肚子上的肉肉是最多的,而且非常难减掉,一般的运动方式又累效果又不好,还是得靠大家的瑜伽体式,坚持练习让你快速减掉小肚腩。

双手伸直支撑,五指张开保持身体稳定,然后上身保持挺直,双腿也是伸直状态,然后前后分开一些即可,重点是维持身体的平衡,避免摔倒。

双人体式,下面的人躺在地上,双手和双腿向上伸直支撑另外一人,上面的人躺着的姿势,伸直自己的双腿,双手向头部的上方伸直。

下面的男士躺在地上,然后双手合十在胸前的位置,双腿则是向上伸直支撑女士,女士坐在腿上,双腿盘住保持稳定,上身挺直双手合十。

  Look3:手臂减脂

  女性的婉约气质不光是从颜值上散发出来,如果手臂足够纤细的话,你就会充满婉约知性的感觉,不信的话就来练习瑜伽瘦手臂吧。

首先是站立的姿势,然后双腿左右分开一些,让左腿保持在弓步的姿势,右腿在右侧伸直,上身保持挺直,但是要面向左侧,双手平伸开来,身后男士辅助。

下面的男士躺在地上,双手和双腿都向上伸直,支撑上面的女士,双腿支撑在女士肚子上,双手抓住女士的双手,女士趴在上面,保持身体的稳定。

  作为女人谁不希翼自己足够美丽,不光是颜值要高,身材更是要曼妙出众,气质更要温柔典雅,这才不枉来人世走一遭。但是这样的状态可不是谁都能拥有的,唯有长久坚持健身的人,才能让自己变身女神,如果你也想健身的话,那瑜伽绝对是你的首选运动项目!

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