主页 > 运动减肥 >

每天做100个俯卧撑,100个仰卧起坐减肥,1个月可以瘦这么多

俯卧撑是运动中最常见的一个动作,对于健身的朋友并不陌生。俯卧撑练习到大家的胸肌、腹肌、三角肌等等一些肌肉群体,相对来说俯卧撑训练到身体的肌肉块相对来说是比较齐全的。

 说到俯卧撑,有人就会想到俯卧撑可以练习到大家的胸肌,可以强化胸肌的厚度,以达到男性健美的身材。要说到这里,不得不说俯卧撑的完美的动作,确实可以塑造身形,同时对胸肌的刺激效果也是非常不错的。 但还是有一些不了解俯卧撑的朋友,就会把俯卧撑的效果扩大化?每天做多少个俯卧撑,才能起到减肥效果? 是不是已经有小伙伴们开始了居家办公模式?繁琐的会议流程,一天24小时的随时在线也让你焦头烂额吧,在这其中你可以使用一个法宝来缓解一下自己的紧张心情,那就是健身运动。也许你会说这会让自己更累,但只有真正体会过健身真谛的人才明白,运动后的神清气爽可是其他任何事物都不可替代的。

  不要说自己实在没时间,其实只要抽出10分-20分的间隙就完全没问题。今天这位小伙就来尝试每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐,看连续坚持1个月身材变化如何。

  先来看看小伙挑战开始前的身材,就是个不胖不瘦的普通人,如果说有什么问题,那就是肌肉线条不明显,看起来似乎缺少点男子汉气概,希翼这一点点简单的改变能带来好的结果。

  选择一个阳光明媚的早晨,在户外进行俯卧撑运动,想想都是一件幸福的事情。当然鉴于大家的实际情况还是在家里练起来吧,如果一次性不能完成也没问题,分组就可以啦。

  仰卧起坐对大多数人来说也是非常简单的运动,毕竟大家还很小的时候就已经会做了。只是大家一定要注意动作的标准程度,只有让每个动作充分发挥其作用才能有效哦。

  徒手健身运动最大的好处就是能想在哪里做就在哪里做。在家里可能局促一些但也完全没问题,关键是要坚持下去,每天打卡才是最重要的哦。

  时间就在这样的情况下一点一点过去,10天后小伙的身材已经开始变得与众不同,而20天后的表现更是令人惊艳,腰腹部的肌肉线条是不是慢慢有了变化?有付出就会有回报,只不过你需要耐心一点点。

  挑战还剩下10天,也到了最为关键的时刻,但小伙一点没有放松对自己的要求,还是继续努力坚持,甚至做得比之前还投入还积极。一天这两个运动其实也不会耽误太长时间,与其在这里羡慕小伙,倒不如自己用行动来证明。

  30天的时间终于过去了,让大家来看一下前后身材对比,你可以轻松看到这一目了然的变化。腰腹部的肌肉线条让你意识到所有的付出和努力都是值得的。无论在什么时候,面对各种危险和挑战,健康的身体永远都是最大的本钱,适当地投入一下绝对是只赚不亏的事情。各位小伙伴是不是也准备好了呢?那就从今天开始实践吧。

  —贵在坚持—

  喜欢此文章,别忘了点个赞!关注、评价是对大家最大的支撑哦!

上一篇:好身材需要付出汗水,每天减肥健身1小时,效果不是一般的好
下一篇:女孩体重120斤就是肥胖吗?120斤的女孩,身材不臃肿,魅力十足

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药