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女孩体重120斤就是肥胖吗?120斤的女孩,身材不臃肿,魅力十足

  原标题:女孩体重120斤就是肥胖吗?120斤的女孩,身材不臃肿,魅力十足

  每个女孩都希翼拥有一副性感的身,但是好身材不是由体重决定的,而是由体脂率决定的。

 

  体重90斤的女孩,未必就是漂亮性感的,体重120斤的女孩未必也是肥胖的。

  如今,不少女孩追求健身锻炼,而不再是追求节食减肥。因为靠节食瘦下来的身材线条是干瘪的,没有线条感的。而健身锻炼,不但可以消耗身体多余脂肪,还能锻炼肌肉,塑造迷人的曲线身材,让你变得有魅力,更吸引人。

  身材肥胖的人,减肥的关键应该是降低体脂率,而不是单纯的降体重,因为体重下降可能是肌肉分解、水分流失,这样的降重不利于保持一个好身材。

  大家来看看这个叫Celie女孩的健身历程,她身高165cm,体重有120斤。

  这个体重对于大多数女生来说都是噩梦,120斤对于不健身的女孩来说,意味着肥胖,小肚腩,身材失衡,不好看。

  但是,Celie的身材却出乎大家的想象。她的身材不但不胖,而且曲线紧致,身材线条好看,搭配她的高颜值,简直就是健身女神的标准。

  Celie拥有出色的S型身材,蜜桃翘臀,纤细的小蛮腰,马甲线线条若隐若现,细长的手臂跟好看的背部线条,随便一张自拍照,都散发着女性的魅力,吸引很多粉丝的注意力。

  但是,以前的Celie身材并没有这么好,她是通过健身训练,逐渐优化身材,雕刻出凹凸有致的曲线的。

  有健身经验的人会知道,脂肪的体积比较大,肌肉的体积是同等重量脂肪的1/3。肌肉显重但是不占体积,且每天所消耗的热量会比脂肪更高,有助于保持身体代谢的提高,同时让肌肉线条凸显,让身材曲线更加好看。

  而Celie在健身训练的时候,不像其他女孩一样只进行有氧运动,而会加强力量训练。力量训练可以预防皮肤松弛、臀部下垂,帮你打造完美的腰臀比例。

  而女孩拥有完美的腰部线条跟臀部线条,会提升女性的魅力。Celie在坚持多年的健身训练后,体脂率下降了,肌肉量提高了,体重虽然没有下降,但是赘肉减少了,曲线身材就越来越突出。

  在健身这条道路上,这个女孩也遭受过各种质疑,被嘲讽。不少人认为女孩做力量训练,就是在博眼球。但是,她没有理会旁人的眼光,最终她用自己的身材,完美的反击了别人的质疑,在健身这条路上,走出了自己的方向。

  健身从来都没有捷径,只有长时间的坚持,才能让自己慢慢蜕变。很多人坚持了一两个月后,由于各种因素就放弃训练了。他们感受不到健身带来的多个好处,还对健身存在各种误解,比如:认为力量训练会让女孩坚持金刚芭比,健身会让人短命,无法延年益寿等等,这些都是片面的认知,以及不健身的人嘴里传播的谣言。

  健身的路上,大家会听到各种不靠谱、没有科学依据谣言,你一旦轻信,没有科学的分辨,就会陷入误区,影响锻炼效果,甚至伤害身体的健康。

  健身是一个不断学习、优化、进步的过程,从来不是一项简单的体力活儿,只有科学的掌握健身方法,你才能在健身路上走得更加顺畅。只有坚持健身训练,你才能拥有一个好看的身材,跟强壮的身体!

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