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娄艺潇减肥方法,瑜伽瘦身成锁骨香肩成吸睛利器

说到娄艺潇,相信大家都不陌生,在电视剧《爱情公寓》中她精彩的表现圈粉无数,女汉子的性格让她受到众多粉丝的喜爱,而现实生活中的她依旧是一个雷厉风行的女孩子,人美心善是她的标签,当然大家最关心的还是她的身材,为何能够一直保持的这么好,娄艺潇分享懒人减肥法,只需每天坚持这3个动作,网友:难怪她瘦!

最近一段时间,很多网友都被迫待在家里,过上了“吃睡涨”的生活,最初还觉得很幸福,但时间久了就会发现肥肉找上门,每天以惊人的速度变胖,这对女孩子来说是致命的,所以每天都在绞尽脑汁想办法减肥,明星们也一样,最近娄艺潇在网上晒出了自己减肥的视频,引发了网友们的热议。

视频中的娄艺潇身穿健身服把好身材展现的淋漓尽致,尤其是一双大长腿格外抢镜,很多人都好奇她是如何减肥的,原来娄艺潇每天都会坚持做3个动作,那就是深蹲、高抬腿和仰卧起坐,能够加速脂肪的消耗,网友们纷纷表态:难怪她瘦。

俗话说的好,没有胖子只有懒人,娄艺潇向大家诠释了如何保持优秀的身材,相信看到这个视频的时候,很多人都会跟着做动作,但希翼大家一定要能够坚持住,最后祝福各位小伙伴都能拥有自己想要的身材。

  说到娄艺潇大家都很熟悉,2009年她出演都市爱情喜剧《爱情公寓》被观众们熟识。如今《爱情公寓》第五部已经开播,相隔十年她的演技有了惊人的进步,但是容貌却与十年前相差无几,身材更是比十年前还曼妙。最近网上爆出了她与当红小花宋祖儿同穿露肩轻纱裙的照片,网友惊叹娄艺潇真年轻!

  下面大家就一起来欣赏一下她的曼妙身姿,并且一起探索她保持好身材的秘诀吧。长发编成麻花辫很有成熟女人的温婉气质,歪头动作妩媚动人,再加上一只手搭在脖颈上,非常性感。娄艺潇的妆容简单,侧脸展现立体的五官,在首饰方面也很简洁,用一对花瓣形耳钉来凸显端庄高贵质感。

  在妆容方面宋祖儿走的是清纯可爱路线,精致的淡妆搭配橘色系口红,很有青春的气息,俏皮可爱的短发也是点睛之笔,一对长款吊坠耳环很好的修饰脸型。看两人的照片大家会发现,她们的裙装都是大领口,这样的设计使两人的颈线得以拉长,整体气质得到提升,同时她们的肩背也很轻薄,这就是32岁的娄艺潇和宋祖儿同时亮相并无太大差别的原因。

  两人的手臂上都有外翻的白纱,有一种朦胧的美感,同时两人的手臂都很白皙纤细。裙装的高腰设计,将两人的身材分成完美的黄金比例,同时也展现出纤细的腰肢和平坦的小腹,着实让人羡慕。这样设计还有一个好处,那就是将腿部线条拉长,给人带来腿长两米的视觉感受,尤其是娄艺潇的裙摆拖地,这样的感受更加明显。

  婀娜身材人人都羡慕,也是人人都想拥有的,但是你必须为之付出努力,坚持运动是必不可少的。大家看照片的过程中会发现,娄艺潇虽然年龄比宋祖儿大一些,但是从颜值、皮肤以及身材上来看,两人并无差别,原因就在于娄艺潇的身材曼妙,气质优雅,皮肤看起来也水嫩光滑。下面小密为大家先容一些瑜伽体式,这种健身运动能够让大家一直保持曼妙身材,赶紧动起来吧!

  Look1:瑜伽助你练出笔直筷子腿

  由于遗传或者其他原因,很多女孩子腿型都不是很好看,下面几个瑜伽体式帮你轻松练出筷子腿。

  双腿并拢坐于地面,两腿伸直两脚背绷直,右腿向后旋转大腿面完全贴合的地面,右脚尖支撑地面,身体保持正直,两臂在胸前弯曲,双手合十。

  弓字步站于地面,右腿在前左腿在后,右大腿与地面平行,左脚完全踩于地面,身体微微向左转,两臂向上抬起弯曲,左大臂放于右大臂上,左小臂绕过右小臂,两手尽量相抵。

  上身保持正直坐于地面,两脚背绷直,左腿伸直抬起与地面呈60度角,右腿抬起大腿与左腿并拢,小腿弯曲与地面平行,左臂伸出左手抓住左脚后跟,右臂伸出伸直右手抓住右脚后跟。

  Look2:瑜伽助你练出轻薄肩背

  肩背是最能体现女人身体年龄的,拥有轻薄肩背也就拥有来年轻态,以下瑜伽体式助你练出轻薄肩背。

  两腿弯曲跪于地面,右脚尖支撑地面,左小腿向上抬起与地面垂直,左脚背绷直,两臂在背后弯曲,两手在右肩上方相握,左脚尖勾住左臂弯。

  左腿弯曲膝盖及脚尖支撑地面,左大腿与地面垂直,右腿伸直抬起右脚背绷直,右臂在右大腿下方绕过,左臂在背后伸直,两手在右大腿下方相握。

  两臂弯曲,两手掌完全支撑地面,两小臂与地面垂直,身体向上抬起离开地面,左腿弯曲左膝盖抵住左大臂,右腿抬起微微弯曲,两脚背绷直。

  双腿并拢伸直趴于地面,两臂在腰部下方弯曲,两手五指分开支撑地面,将身体慢慢抬起离开地面,腰部抵住两手肘,身体保持在一条直线上,眼睛看向地面。

  瑜伽是居家运动的首选,不需要太大的活动空间,也不会对别人造成干扰,长期坚持瘦身效果又非常显著,值得大家好好学习。而且以上瑜伽体式是小密精心挑选的,姐妹们可以练起来了!

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