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胖哥每天做100个健身球俯卧收腿,坚持1个月后腰腹部的赘肉没有了

胖哥每天做100个健身球俯卧收腿,坚持1个月后腰腹部的赘肉没有了

  健身运动从来都是一个细水长流的过程,只有日复一日的积累才能让你的身材越来越完美,气质也变得越来越出众。千万不要说自己不行,没有付出努力就没有任何发言权。

  看了今天的主人公,熟悉小编的小伙伴就会发现,胖哥又回来了。虽然他可能和想象中的健身达人还有一定距离,但这份韧劲和固执绝对值得大家每个人佩服。这一次他要尝试的是一个比较高难度的动作——健身球俯卧收腿。

 

  这个动作需要借助健身球来完成,主要就是为了锻炼核心力量。胖哥的健身计划是每天做100个俯卧收腿,连续坚持1个月看身材变化如何,让大家一起期待一下吧。

 

  先来看看胖哥挑战开始前的身材,不得不说经过了这一系列的努力之后,胖哥也实在没有什么改观。可这屡战屡败、屡败屡战的韧性也不是所有人都能具备的,你说呢?

 

  健身球俯卧收腿最重要的一点在于掌握身体的平衡,一开始的时候你可能并不适应,但只要努力坚持就会看到改变。胖哥起初练的时候也只能通过分组来完成,但是一点没有影响质量哦。

 

  也许有的人会觉得这样的动作有点娘,似乎应该是为小姑娘专门设计的。在健身运动面前从来没有男女之分,只要对健康体魄有益为什么不试一试呢?看胖哥坚持的多么带劲。

 

  仔细看胖哥的动作你就会发现,健身球看似有一定的弧度,可要是单纯靠腰腹力量把它滚动到身前来也不是一件容易的事情,大家可以通过实践来摸索一下动作要领哦。

 

  30天的时间终于到了,可以看出胖哥的腰腹肌肉有了一丢丢的变化,特别是这鲜明的肌肉分区绝对肉眼可辨。有付出就会有回报,即使胖哥给人的感觉永远都瘦不下来,但这份努力小编也忍不住手动点赞。

 

  看一下正面对比图就会发现,胖哥的小腹收紧了一些,虽然还是没有想象中的虎背狼腰,但已经向健康有型的自己更近了一步,你是不是也佩服的不要不要的。

 

  侧面身材对比看起来似乎更明显了,腰腹部的赘肉被甩掉了不少,要知道这才只不过是一个月的时间而已,如果胖哥可以认准了自己的目标努力坚持下去的话,减肥成早晚都会变成现实。看来,与全面撒网相比,胖哥需要的是重点培养一下,对此你怎么看?

 

  —贵在坚持—

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