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191斤大叔想减肥,隔天做100个俯卧撑和仰卧起坐,30天肚子没了

  原标题:191斤大叔的健身尝试,隔天做100个俯卧撑和仰卧起坐,30天看变化

  不知道大家都复工了没有,是不是也都开始羡慕可以上班的人。其实宅在家里也没什么不好,你终于能有时间做点自己想做的事情,比如一直挂在嘴边却从来不曾实践的减肥瘦身。减肥的方法多种多样,但小编最偏爱的还是健身运动,它锻炼的不仅是你的身体,还有你的毅力和坚持。

  看到这位大叔你会有怎样的感觉?是不是分分钟有大腹便便的中年油腻感。但小编要说的是这个姿势本身就很显胖,不信你也做一下,结果绝对超出你对自己的认知。

  看看大叔站立起来的身材是不是就会觉得也还在可以接受的范围,体重191斤的他整体还算是协调匀称,只是腰腹两侧的赘肉似乎明显了一些,这也是激励他减肥的重要原因。

  说起他的减肥计划其实也很简单,那就是隔天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐,也就是今天做了100个仰卧起坐和100个俯卧撑,明天就休息,后天继续做。如此坚持一个月,看身材能有何变化。

  这两个动作看起来比较简单,但要是一口气完成还是存在一定的问题,所以大叔采取了分组做的方式,看他的动作是不是还够标准够到位。

  仰卧起坐小编要重点说一下,虽然动作简单,那你有没有做对才是最重要的。仔细观察一下大叔的动作,再对照一下自己的,注意一定不要颈部用力哦。

  大叔对于自己的身材也是有自己的认知,既然知道自己最大的短板就在腰腹部,所以当然要进行有针对性的练习。任何努力都会见到成效,关键是你要坚持下去。况且隔天一做的方式本身也更容易实现,毕竟你还有一天的缓冲时间。

  30天的时间终于过去了,让大家来看看大叔的身材是不是有变化。此时他的体重已经降到了183斤,30天的时间其实线斤,是不是让你也惊叹不已。看一下正面身材对比,不仅胸肌看起来更加明显,曾经满是赘肉的腰腹也有了肌肉线条,整个人的气质都健康阳光起来。只要开始努力就永远不会晚,面对这样的大叔,你是羡慕呢羡慕呢还是羡慕呢。

  侧面身材对比似乎更明显了一些,小肚子收紧了不少,整体身材也变得更加精干。看到这样的侧影杀,你是不是也有判若两人的感觉。正视自己的问题,选择适合的方式,持续努力的坚持,如果你能做到以上这三点,健康有型的好身材相信也离你不会太远。健康永远都是人生最大的财富,就让大家从今天开始看到你的改变。

  —贵在坚持—

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